Home>> »

Đau bụng kinh ăn socola có hiệu quả thật sự không?

Thứ Năm, 10 tháng 1, 2019
Nếu bạn cho rằng các loại đồ ngọt như chocolate chủ yếu là “cứu cánh” trong ngày đèn đỏ thì rất hoàn toàn có thể bạn đang tiến hành tăng nhận thấy gây phiền toái mà không gây biết đấy!
Trước ngày đèn đỏ khoảng 7 – 8 ngày, phái nữ thường hay phải chống chỏi với tiến trình tiền kinh nguyệt không mấy thoải mái bằng các triệu chứng: lo lắng, đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, xương khớp bị đau, đau đớn bụng, tiêu chảy… các nhận thấy khó chịu này có thể khiến bạn thèm ăn các món quần áo ngọt như chocolate bằng hy vọng rằng đường sẽ làm dịu cơn đau đớn và giúp cho khôi phục tâm cảnh tốt hơn nhất. Tuy vậy, ăn socola giảm đau bụng kinh thực chất lại hoàn toàn có thể làm cho các dấu hiệu tiền chu kỳ kinh nguyệt gây nên nặng hơn bạn tưởng.

Chocolate và cảm giác gây khó chịu trong ngày đèn đỏ

Thao tác vào ngày đèn đỏ, những tế bào ở dạ con khởi đầu làm ra ra hormone prostaglandin, giúp cho thúc đẩy hiện trạng bong các màng nhầy và mô trong tử cung đi ra bên cạnh máu. Điều này làm cho tử cung xuất hiện những cơn tụt thắt khiến bạn khó chịu ở khu vực bụng dưới. Hiện tượng này là bình thường nếu cơn thụt thắt ở tình trạng nhẹ vừa phải trong tiến trình tiền kinh nguyệt. Nếu các cơn tụt thắt này diễn ra với cường mức độ nhanh và mạnh sẽ dẫn đến đau bụng kinh hay chuột rút.
Đây chủ yếu là nguyên do làm cho phần lớn chị em đều cảm thấy đơn giản cáu kỉnh trong những ngày đèn đỏ, đặc biệt là ở công đoạn tiền chu kỳ kinh. Nếu bạn có cuộc sống khoan khoái và khéo biết cách tự thay đổi, hội chứng tiền chu kỳ kinh có thể không phải là vấn đề quá khó khăn. Thế nhưng, vẫn có mỗi khi bạn mất kiểm soát và chỉ một chuyện nhỏ nhặt không ưng ý cũng hoàn toàn có thể tiến hành nổ ra bất hòa rất lớn. Bên cạnh đó, những đổi thay của hormone cũng làm cho các chị em thèm ăn các đồ ăn ngọt như những loại bánh, kẹo chocolate.
Thay đổi của hormone cũng làm cho phụ nữ thèm ăn những thức ăn ngọt như bánh, kẹo…
Nhận thấy thèm ăn chocolate thường hay xuất hiện trong quá trình tiền chu kỳ kinh nguyệt vì sự tăng thêm những hormone lên tới cực điểm cùng với quá trình gia tăng insulin trong máu. Điều này thực hiện đẩy nhanh quy trình di chuyển glucose từ máu vào tế bào khiến cho số lượng đường trong máu giảm đi. Bộ não của bạn sẽ phát ra tín hiệu “đòi hỏi” cơ địa phải nạp thêm năng lượng. Và thế là, bạn sẽ muốn sắm ngay một thanh chocolate hoặc món quần áo ngọt không giống như bánh, kẹo… để thực hiện dịu cơn khó chịu.
>>> Tìm biết rõ đau bụng kinh tương đương gãy xương sườn có nguy hiểm lắm không không?

Thực hư về công dụng suy giảm gây khó chịu ngày đèn đỏ của chocolate

Quá trình gia tăng hormone không phải là căn nguyên độc nhất vô nhị làm cho phái nữ có thiên hướng tìm đến chocolate như một “cứu cánh” thoát khỏi cảm giác gây phiền toái trong những ngày đèn đỏ. Theo một những nghiên cứu mới đây của Mỹ, văn hóa chủ yếu là một trong các nhân tố thiết yếu khiến các chị em muốn ăn chocolate khi gần đến kỳ chu kỳ kinh nguyệt. Chứng thèm ăn chocolate trong công đoạn tiền kinh nguyệt đặc thù phổ biến tại các chị em Mỹ Hay như phái nữ tại những nước không giống có quá trình tác động kiên cường của văn hóa phương Tây.

Văn hóa nuông chiều chính mình vào ngày đèn đỏ

Các nhà nghiên cứu đã tiến hành dò xét trên 275 sinh viên nữ chưa tốt nghiệp, trong đó có 81 người tạo ra tại bên ngoài nước Mỹ. Họ nhận biết ra các phái nữ sinh ra ở nước phía ngoài cũng có thị hiếu ăn chocolate như phụ nữ sinh ra tại Mỹ. Nhưng họ không hoàn toàn cho thấy nhận thấy thèm ăn chocolate có mối quan hệ đến quá trình đổi thay hormon trong chu kỳ kinh nguyệt.
Theo khảo sát, khoảng 1/3 phụ nữ sinh ra ở Mỹ kể rằng chứng thèm ăn chocolate có mối quan hệ đến kinh nguyệt. Con số này đạt hơn 40% tại thế hệ người Mỹ thứ hai, thí điểm cho thấy. Dẫu vậy, chỉ có 17% các chị em hình thành tại một trong 25 nhà nước khác tưởng rằng cảm giác thèm ăn chocolate mối quan hệ đến kinh nguyệt.
Và “trong khi chứng thèm ăn chocolate phổ biến ở Mỹ thì lại nghe tương đối ‘lạ lùng’ ở các nước khác”, Hormes bật mí. Bà trích dẫn một thí nghiệm cho biết chỉ có 28% nữ giới Tây Ban Nha xuất hiện thèm ăn chocolate khi khởi đầu chu kỳ kinh. &Ldquo;Sự khác biệt về địa lý giải mã vai trò của lí do văn hóa trong tục lệ ăn uống”, bà cho thấy.
Nếu bạn có thiên hướng chọn lựa chocolate nhiều hơn so với các loại đồ ngọt khác biệt thì rất hoàn toàn có thể là do tác động của văn hóa cưng chiều mình của các chị em Mỹ được những giới trẻ lan truyền qua mạng xã hội. Tuy thế, chocolate có thật quá trình là một loại thực phẩm vặt cực kỳ tốt cho những nàng để xua tan cảm thấy khó chịu trong các ngày đèn đỏ?

Canxi mới chính là “cứu tinh” của những nàng trong ngày đèn đỏ

Theo Cục Quản lý thức ăn và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), mặc dầu chocolate chất chứa một lượng nhỏ caffeine, tuy vậy lại chất chứa một lượng rất lớn theobromine; một alkaloid được xếp vào loại rượu bia nhẹ tác động lên hệ thống thần kinh trung ương. Khi tạo hoàn cảnh kích thích tâm thần, chocolate có thể dẫn tới các cảm thấy không thoải mái.
Chocolate được xem là phương pháp giảm đau sưng kỳ chu kỳ kinh nguyệt do nhờ có thành phần canxi. Theo tiến sĩ Susan Link, giám đốc của Cơ sở tương trợ Hội chứng Tiền kinh nguyệt ở Los Altos, California, các chị em vận dụng thực phẩm chứa canxi có thể suy giảm cơn gây khó chịu hơn so với các người không cho thêm chất này trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày.
Theo đó, cực kỳ tốt bạn nên lựa chọn thực phẩm phân phối rất nhiều canxi thay vì kiếm tìm lượng canxi ít ỏi có trong chocolate. Khi tạo hợp với magiê nhằm giúp cho cơ thể thu nhận canxi, cảm giác gây phiền toái sẽ giảm sút dần chứ không tiến hành tăng quá trình kích ứng như chocolate. Bạn hoàn toàn có thể thay thế đồ ngọt với những loại thực phẩm nguyên hạt để bổ sung canxi và magiê trong quá trình tiền chu kỳ kinh như: gạo lứt, yến mạch, hạnh nhân, ngũ cốc, những loại bánh làm từ bột nguyên hạt như sandwich, baguette…
Những loại đồ ăn giàu canxi chẳng những giúp cho bạn giảm sút cơn gây khó chịu trong các ngày đèn đỏ mà lại tránh nguy cơ tăng cân vì tích lũy đường từ chocolate. Hãy nuông chiều chính mình với các món ăn vặt ngon lành và bổ dưỡng để những ngày đèn đỏ trôi qua thật từ từ bạn nhé!

Tags:

Comments[ 0 ]


Đăng nhận xét